ダイエットをこよなく愛するゆそこパパです。

 

 

ダイエットを行う為に、

「ダイエットサプリ」を使ったことの

ある方もいらっしゃると思います。

しかし、ダイエットサプリは

種類によって効果が全く違うことを

ご存知でしょうか?

 

 

ネットの口コミで評判が良いとか、

ドラッグストアで目立つ商品だから

といって安易にダイエットサプリを

選んでいる方も多いようで・・・

 

 

しっかり知識を付けて

ダイエットサプリを選ばないと

ダイエットに失敗して

しまう可能性が高くなって

しまいます。

 

 

せっかっく、これからダイエットを

行うのであれば、あなたに合った

ダイエットサプリを選んで

ダイエットをしてみませんか?

 

 

今回はダイエットサプリを

5つの種類別に分類して

解説します。

 

 

それぞれの特徴とタイプに合った

人の紹介をしていきますので、

あなたに合うタイプがどれなのか

チェックしてみて下さい ^^

 

脂肪燃焼タイプ「体脂肪を減らしたい方向け」

 

 

脂肪燃焼タイプの

「体脂肪を減らしたい方向け」の

ダイエットサプリは、

その名の通り体脂肪の燃焼を

サポートしてくれる成分を

中心に配合されているサプリです。

 

 

身近なところですと、

カフェイン、カプサイシン、

カテキンが脂肪燃焼タイプに

なりますが、

これらの成分は食事で摂取するように

しましょう。

 

 

脂肪燃焼タイプのサプリを

選ぶ場合は、普段の食事では

足りない成分をサプリで

摂取するようにすると脂肪を

燃焼しやすくなって良いと

思います。

 

 

脂肪燃焼タイプのサプリは

運動をメインにして

健康的にダイエットをして

体脂肪を減らしたいという方に

おすすめですよ ^^

代表的な脂肪燃焼タイプの成分と効果

脂肪燃焼タイプの成分は

数多くありますが、

脂肪燃焼タイプのサプリに

良く配合されている成分と

効果をいくつかご紹介します。

 

・α-リポ酸

α-リポ酸は脂肪を燃焼する

だけではなく、強い抗酸化力を

持っているので細胞の老化を

防ぎ、新陳代謝を高めてくれる

作用や、むくみや冷え性の改善、

シミ・しわにも効果があります。

 

・L-カルニチン

L-カルニチンは余分な脂質を

エネルギーに変換してくれる

優秀なアミノ酸の一種で、

共益リノール酸と一緒に

摂取することで、より効果的に

脂肪を燃焼させることが可能です。

 

・アミノ酸

アミノ酸は運動前後に

摂取すると燃焼効果を

高めるだけではなく、

疲労を回復する働きも

してくれます。

 

・共益リノール酸

共益リノール酸には脂肪を

燃焼しやすくするだけではなく、

筋肉の増強効果もある為

アスリートにも注目されています。

また、冷え性を改善する

効果やアレルギーを抑制する

効果もあります。

 

・コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は脂肪を

燃やしてエネルギーに変換する

だけではなく、

美肌効果、動脈硬化予防、

生活習慣病予防、冷え性改善効果

等の様々な効果に期待できます。

食欲抑制タイプ「食べすぎをどうにかしたい人向け」

 

 

食欲抑制タイプの

「食べすぎをどうにかしたい人向け」

のダイエットサプリは

お腹を満たして空腹を抑える

だけではなく、主に海外製ですが

食欲自体を無くしてしまう物

まであります。

 

 

食欲自体を無くしてしまえば

ダイエットが簡単に

できるため、意志の弱い方に

おすすめできるサプリですが、

継続して飲むと栄養失調に

なりかねない危険性があるのです。

 

 

食欲抑制タイプのサプリを

選ぶときは、お腹を満たして

空腹を抑えるタイプか

食欲自体を無くしてしまう

タイプなのかを口コミや

成分を良く確認してから

購入するようにしましょう。

 

 

ドラッグストアや薬局で

購入する場合は、

薬剤師または登録販売者に

相談するのがおすすめですよ ^^

代表的な食欲抑制タイプの成分と効果

食欲抑制タイプに良く

配合されている成分と効果を

いくつかご紹介します。

 

・ガルニシア

ガルニシアは満腹中枢に

働きかけ、空腹感を感じにくく

する作用があるため

自然に食べる量を減らすことが

できます。

 

・ギムネマ

ギムネマは糖の吸収を抑えて

血糖値の上昇を抑える働きが

あり、便秘の解消や

虫歯の発生を抑える効果が

ありますが、ギムネマには

口に含むとしばらく

甘みを感じなくなるという

特徴があります。

 

・グァバ葉ポリフェノール

グァバ葉ポリフェノールは

食欲を抑えてくれるだけでなく

血糖値の急激な上昇を

抑えてくれるため、

空腹を感じにくくなります。

 

 

注意点ですが、

食欲抑制タイプに配合されている

成分は効果の高い物が多く、

過剰に飲んだり継続して

飲み続けると他のタイプの

サプリよりも副作用がでる

場合がありますので、

用法用量を必ず守りましょう。

腸内環境改善タイプ「便秘を解消して体重も落としたい方」

 

 

腸内環境改善タイプ

「便秘を解消して体重も落としたい方」

のダイエットサプリは

腸内の善玉菌をを増やし、

便秘を解消して基礎代謝を

上げてくれる成分を中心に

配合されているサプリです。

 

 

腸内環境を改善して

毎日老廃物を排泄することで

ポッコリお腹が解消され、

お腹周りがすっきりして

さらに基礎代謝が上がることで

瘦せやすい体になります。

 

 

腸内環境改善タイプの

ダイエットサプリは、

慢性的な便秘に悩んでいる

方に特におすすめですよ ^^

代表的な腸内環境改善タイプの成分と効果

・乳酸菌

乳酸菌は善玉菌を増やして

腸内環境を整えて便秘を改善する

だけではなく、疲労回復や

病気への抵抗力強化など

多くの効果があります。

 

・食物繊維

食物繊維は便秘予防などの

整腸効果だけでなく、

血糖値上昇の抑制や血液中の

コレステロール濃度を

低下させてくれます。

 

・オリゴ糖

オリゴ糖は便秘予防や

改善効果以外に、ミネラルの

吸収を高める効果や

動脈硬化予防、ダイエット効果

等があります。

 

・ラクトフェリン

ラクトフェリンは善玉菌の

働きを助け、腸内環境を整える

だけでなくアンチエイジング効果や

内臓脂肪の低減、ワキガ等への

不快臭を改善する効果があります。

糖質・脂質カットタイプ「カロリーの摂りすぎを改善したい方向け」

 

 

糖質・脂質カットタイプ

「カロリーの摂りすぎを改善したい方向け」

のダイエットサプリは、

摂取した糖分や脂質の吸収を

抑えてくれる成分を中心に

配合されているサプリです。

 

 

摂取した糖分や脂質の

吸収を抑えてくれるので、

いつもよりも食べ過ぎた場合等に

効果がありますが、

普段通りの摂取カロリーでも

十分に脂肪を燃焼させてくれます。

 

 

糖質・脂質カットタイプの

ダイエットサプリを飲む場合は、

カロリーをカットできる

からといって食べすぎないことと、

消費カロリーを増やす生活を

心掛けることが重要ですよ ^^

代表的な糖質・脂質カットタイプの成分と効果

・キトサン

キトサンは脂肪の吸収を

抑えるだけでなく、

コレステロール値を下げたり

血糖値の上昇を抑える効果、

便秘改善効果等があります。

 

・サラシア

サラシアは余分な糖を脂肪として

溜め込むのを防ぐ効果や

血糖値の上昇を抑える効果、

便秘解消、貧血予防、糖尿病予防、

そして脂肪燃焼促進等の

効果があります。

 

・コレウスフォルスコリ

コレウスフォルスコリは糖分の

吸収を抑え、体内の代謝を

上げたり、脂肪細胞を活性化し

脂肪を燃焼させる効果、

そして血圧を下げる働きをします。

デトックスタイプ「体の中をすっきりして瘦せ体質になりたい方向け」

 

 

デトックスタイプ

「体の中をすっきりして瘦せ体質に

なりたい方向け」の

ダイエットサプリは、日々の

食事などで少しずつ体に溜まって

しまった毒素の排出を

サポートしてくれるサプリです。

 

 

毒素を排出し腸内環境を

整えると便秘解消はもちろん、

細胞の若返り、冷え性、

肩こり、むくみの改善、さらには

太りにくい体を作ることが

できます。

 

 

デトックスタイプの

ダイエットサプリは、体調が

すぐれない方やダイエットの

成果が出ない方、肩こりや

冷え性、気分が安定しない方に

おすすめですよ ^^

代表的なデトックスタイプの成分と効果

・水素

水素は腸内環境を整えて

新陳代謝を高めます。

また動脈硬化、脂質異常、

高血圧、糖尿病、肥満等の

生活習慣病の改善、

アンチエイジング効果等の

様々な効果に期待できます。

 

・ケルセチン

ケルセチンは有害ミネラルを

体外に排出し、デトックスして

くれます。

また、肝機能や腎機能を高める

作用もあります。

 

・クロロフィル

クロロフィルは小腸に蓄積した

ダイオキシンや残留農薬、

有害金属を解毒する効果が

あり、解毒することで

小腸がダイエット成分を

吸収して、瘦せやすい体質に

なることが可能です。

まとめ

 

 

今回は5種類の

ダイエットサプリの使い方や

成分を解説してきました。

 

 

一口にダイエットサプリと

いっても色々な種類がある

のが解かって頂けたと思います。

 

 

上記で説明した通り、

脂肪燃焼タイプ、食欲抑制タイプ、

腸内環境改善タイプ、糖質・脂質

カットタイプ、デトックスタイプと

同じダイエットサプリでも、

それぞれ全く違う効果が

得られるように作られているのです。

 

 

自分のダイエットの方向性に

合わせてダイエットサプリを

選んで、効果的にダイエットの

サポートに使ってみて下さいね。

 

 

また、サプリというと女性が

使うものだと思っている

男性の方々もいらっしゃると

思いますが、男性が使っても

上記で説明したような

ダイエットだけではなく

体の為に良い効果が色々と

あるので是非使うようにして

みましょう ^^

 

 

男性の方が色々な

ダイエットサプリを検証している

動画がありましたので、

是非参考にしてみて下さい!

 

 

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